1. Etappe

Route: Airolo (1.159m) - Valle - Madrano (1.156m) - Statione Piora (1.793m) - Lago Ritom (1.850m) - Capanna Cadagno (1.987m) - Passo Sole (2.376m) - Acquacalda (1.758m). Alternativ zum Passo Sole kann auch die Route über den Passo Colombe (2.381m) gewählt werden.
Höhenunterschied (870 Meter Aufstieg, 690 Meter Abstieg)
Karte: Schweizer Landeskarte 1 : 50 000, Valle Leventina, Blatt 266T

Von Airolo kann man mit dem Postbus nach Piotta fahren und mit der Standseilbahn bis zum Lago Ritom, dem größten Stausee des Tessins gelangen.

2. Etappe Route: Acquacalda (1.758m) - Croce Portera (1.958m) - Dötra (1.748m) - Cantonill (1.738m) - Campo Blenio (1.204m) - Lago Luzzone (1.590m) - Capanna Michaela (Motterascio) (2.172m) Höhenunterschied: 1.410 Meter Anstieg, 990 Meter Abstieg Karte: Schweizer Landeskarte 1 : 50 000, Valle Leventina, Blatt 266T; Disentis, Blatt 256 Bei dieser Etappe sind vor allem die "Magerwiesen" bei Dötra hervorzuheben. Eine bewundernswerte Blumenlandschaft mit vielen geschützen und seltenen Arten.

Route: Capanna Michaela (2.172m) - Crap la Crusch (2.259m) - Pass Diesrut (2.428m) - Alp Diesrut (1.899m) - Puzzatsch (1.667m) - Vrin (1.448m) - mit dem Postbus über Ilanz nach Vals (1.245m)
Alternative: Übergang von Vrin über die Fuorcula da Patnaul (2.773m) nach Vals (1 Tag zusätzlich)
Höhenunterschied: 330 Meter Anstieg, 1.050 Meter Abstieg
Karte: Schweizer Landeskarte 1 : 50 000, Disentis, Blatt 256; Safiental, Blatt 257

Bei dieser Etappe läuft man über die Greina-Ebene. Die Greina ist eine einzigartige Landschaft im Alpenraum. Derartige Hochebenen findett man sonst nur in Kanada, Alaska oder Skandinavien.

4. Etappe

Route: Vals (1.245m) - Zur Matta - Alpe Wallatsch (1.875m) - Zum Hirt - Valserberg (2.504m) - Wald - Cassara - Hinterrhein - Nufenen (1.569m) - Splügen (1.457m)
Höhenunterschied: 1.270 Meter Anstieg, 1.060 Meter Abstieg
Alternativen:
a) Abstieg über die Alpe Plänetsch direkt nach Nufenen absteigen und weiter nach Splügen
b) von Vals über den Tomülpass (2.412m) nach Thalkirch (Safiental) (1.686m), eine Besteigung des Tomülerhorns oder Piz Tomül (2.945m) kann ein die Etappe eingebaut werden.