1. Etappe

Route: Thusis (723m) - Zillis (945m) - Reischen (1.140m) - Samest (1.748m) - Obermutten (1.860m) - Stafel (1.761m)- Mutten (1.395m) - Bi der Müli - Stierva (1.375m) - Sanagn (1.207m) - Tiefencastel (851m)
Höhenunterschied: 1.030 Meter Anstieg, 1.120 Meter Abstieg
Karte: Schweizer Landeskarte 1: 50 000, Safiental, Blatt 257; Bergün, Blatt 258

Diese Etappe von Thusis nach Zillis führt mit dem Postbus oder alternativ zu Fuß über den Kulturweg "Via Mala". In Zillis lohnt sich der Besuch der Kirche St. Martin mit ihrer einzigartigen romanischen Bilderdecke aus dem 12. Jahrhundert. In Obermutten finden wir die einzige, ganz aus Holz errichtete Kirche von Graubünden. 

2. Etappe Route: Tiefencastel (851m) - Alvaschein (1.004m) - Lenzerheide (1.470m) - Churwalden (1.230m) - Stein - Büel (1.517m) - Runcalier (1.430m) - Usser-Praden (1.135m) - Tschiertschen (1.343m) - Ochsenalp (1.936m) - Uf Prätsch (1.985m) - Maran (1.862m) - Arosa (1.739m) Höhenunterschied: 1.150 Meter Anstieg, 650 Meter Abstieg Karte: Schweizer Landeskarte 1: 50 000, Prättigau, Blatt 248 Von Tiefencastel nach Churwalden empfiehlt es sich den Postbus zu nehmen. Man kann diese Strecke auch zu Fuß laufen, aber diese Wegstrecke führt durch die Touristenstation Lenzerheide. Alternativen: Man kann von Tiefencastel auch mit dem Zug nach Davos fahren. Dann kann man entweder den Übergang über die Maienfleder Furgga nach Arosa, oder den Strelapass nach Sapün und Langwies wählen. Von Langwies dann weiter über den Durannapass und die Serneuser Schwendi nach Klosters. Beschreibungen siehe weiter unten.

Route: Arosa (1.739m) - Maienfelder Furgga (2.440m) - Stafel (1.894m) - Davos/Frauenkirch (1.512m)
Höhenunterschied: 830 Meter Anstieg, 1.050 Meter Abstieg
Karte: Schweizer Landeskarte 1: 50 000, Prättigau, Blatt 248

4. Etappe

Route: Davos/Frauenkirch (1.512m) - Davos/Platz (1.558m) - Davos/Dorf (1.560m) - Davos/Wolfgang (1.631m) - Laret (1.527m) - Klosters/Platz (1.179m) - Kolsters/Dorf (1.124m)
Höhenunterschied: 120 Meter Anstieg, 510 Meter Abstieg
Karte: Schweizer Landeskarte 1: 50 000, Prättigau, Blatt 248

Alternativroute: a)

2. Etappe Route: Tiefencastel (1.377m) - Davos/Dorf (1.560m) - Srelapass (2.355m) - Sapün - Langwies (1.377m) Höhenunterschied: 800 Meter Anstieg, 1.000 Meter Abstieg Karte: Schweizer Landeskarte 1: 50 000, Prättigau, Blatt 248 3. Etappe Route: Langwies (1.377m) - Strassberg (1.919m) - Durannapass (2.117m) - Conterser Schwendi (1.682m) - Serneuser Schwendi (1.622m) - Klosters/Dorf (1.124m) Höhenunterschied: 900 Meter Anstieg, 1.100 Meter Abstieg Karte: Schweizer Landeskarte 1: 50 000, Prättigau, Blatt 248

Alternativroute: b)

2. Etappe

Route: Tiefencastel (1.377m) - Davos/Frauenkirch (1.512m) - Maienfelder Furgga (2.440m) - Arosa (1.739m) - Litzirüti (1.452m) - Langwies (1.377m)
Höhenunterschied: 1.000 Meter Anstieg, 1.100 Meter Abstieg
Karte: Schweizer Landeskarte 1: 50 000, Prättigau, Blatt 248

3. Etappe

siehe unter Alternativrouten die 3. Etappe, oder die 2. Etappe nur in der anderen Richtung.